بنات لقيت حل عشان ننام قبل النوم سمعي لنفسك اي سورة من القران حافظتها بينك وبين نفسك ومع التركيز راح يجيك النوم وترتاحين بس حاولوا ماتنامون كثير خلوا نومتكم وحده افضل انا صايره انام بهالطريقه بس نومتي ماتخلا من احلام الولاده :(