اليوم كنت صايمه وفطرت سندوتش طعميه وسفن دايت = 10 نقاط وتعشيت خبز تورتيلا بر مع جبن شيدر =4 نقاط واللحين مجهزه شاي اخضر بدون سكر لموو ماشاء الله عليكي شاااده بالرجيم وباين التمرين روووووعه ان شاء الله اجربه معاكي :)