جزاك الله خير ياصاحبه الموضوع وكل من شاركت فيه بجد افدتونا....انا بكريه ولسا ماجربت واستفدت كثير من كلامكم بس اللي تسأل عن الحركه اقولها اهم شي اول 20 يوم حركتك تكون خفيفه يعني لما تقومي و تجلسي خلي حركتك بشويش وعلى اقل من مهلك الدنيا مابتطير على قولهم ههههه و كمان خليك منسدحه او ساندة ظهرك عشان ثقل جسمك مايجي على الخياطه.