قرأت على موقع تويتر دكتور كاتب احسن موعد للشمس من 10 الصباح لين 3 العصر لان الشمس اذا كانت حارة بتعطي فيتامين دال اكثر لما تكون الشمس مو حارة الله يعلم وتشمسيها 15 دقيقة يوميا