بنت اب حبيبتى انتى سجلتى وجباتك اوكى
بس سوى بحث عنها بالنت واعرفى كم فيهم سعرات حرارية كلهم
يعنى اعرفى هما 1000 ولا1500 ولا اكثر؟
ولو تبغين صدق تحصلين نتيجة بأول اسبوع لازم تقللين سعراتك لاقصى حد عشان جسمك يحرق الدهون المخذونة فيه
مو يحرق اللى تاكلينه يوميا فقط!!!!
وربنا يوفقك
يعنى تخيلى تكلى مثلى 3زبادى باليوم كله ب150سعر فقط!!!!
ومشروبات قولى150سعر يعنى المجموع 300سعر !!!
الله اكبر وانا برضع والمفروض أستهلك 2500سعر لان الرضاعه لوحدها تحتاج ل500 سعر يوميا!!!!
و
وهقتها الجسم بيستهلك دهونه لتشغيل الجسم وامداده بالطاقة
وهدا حكمة ان الحامل بتربي دهون بجسمها لتساعدها على الرضاعة