هلا دلوعة
مو شرط تنظمين نومك
يعنى لا تخليه عقبة بينه وبين نظامك
انا اوقات انام طوال النهار مع المولود واسهر اشد بشعرى وهو يبكى هههه
بس خذى وجبات طوال مانتى قاعده
فطور غدا عشا
اكيد حبيبتى تسوى رياضة عشان الجسم يحرق وما تصبر ترهلات
ونظامىبالبداية تخفيف
بعدين اخترت نظام الصنف الواحد باليوم
يعنى تاكلى بس بروتينات
او فواكه طوال اليوم
والنت مليان بالرجيمات
اهم شئ تكونى فعلا تبغين تتغيرين مو بس كلام