السلام عليكم حبايبى
ماشاء الله عليكم لاحظت اننا اشياء كتيرة تجمعنا اما عندنا نفس الاعمار «««مثلى وحبيبة جاسم والريمة
او اطفال بنفس العمر
او نفس المعاناة وهى السمنة بعد الزواج
اهم شئ اننا واعييين لهدفنا وماحنا غافلين عنه
يارب يجى العيد والجروب كله نحف وصرنا احلى واجمل «««أميييييييييين
بنات امس كنت ماشية تماأم ولعبت تمارين كمان
بس مع السهر وقلة النوم خربطها وتدراكت التخبيص واخذت ملين حتى ما ازيد ههههههه
بس سبحان الله احس جسمى انتفخ من تخبيص ليلة واحده هههههه
اليوم زبادى والغدا دجاج وملعقة ارز وفاكهة وبنتم الحين
قمورة حبيبتى
نزلى الكيلوات الباقية وبعدها تمشى على نظام متوازن بقية حياتك عشان يثبت الوزن
انا هسوى كده يعنى الحين رجيم قاسى بس اسحب الدهون بسرعه
وعقبها نظام متوازن حسب السعرات مدى الحياة وربنا يقوينا
ناويه الاحد صيام وحمااس جدبد