[مهرة الخليج]

الرضاعة الطبيعية ، اطعمة ممنوعة فى الرضاعة الطبيعية ، اكلات ممنوعة اثناء الرضاعة
الرضاعة الطبيعية ، اطعمة ممنوعة فى الرضاعة الطبيعية ، اكلات ممنوعة اثناء الرضاعة
الرضاعة الطبيعية ، اطعمة ممنوعة فى الرضاعة الطبيعية ، اكلات ممنوعة اثناء الرضاعة
الرضاعة الطبيعية ، اطعمة ممنوعة فى الرضاعة الطبيعية ، اكلات ممنوعة اثناء الرضاعة

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

إذا أظهر الطفل بعض الانزعاج بعد أكل طعاما محددا، فقد يكون من المفيد مراقبة النظام الغذائي التي تتبعه الأم والحد من الأطعمة التي يبدو ارتباطها بأي من المشكلة السابق ذكرها.

هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب مشاكل محتملة ويجب ملاحظتها مثل القرنبيط، والكرنب والبصل، والتي يمكن أن تتسبب في بعض الغازات عند البالغين، كما قد تسبب مغص عند الأطفال الذين يتلقون رضاعة طبيعية.

مثال آخر : تعتقد كثير من الأمهات أن الأطعمة الحارة والأطعمة ذات التوابل يمكن أن تتسبب في مضايقة معدة أطفالهن، وهناك البعض الذي يعتقد أن الأطفال يمكنهم تناول الأطعمة الحارة بدون أي آثار جانبية ضارة.

تعتبر الأسماك الزيتية من المصادر الممتازة لتوفر احماض اوميغا 3 الدهنية، إلا أنه يجب تحديد الكمية التي يجب تناولها من الأسماك الزيتية في الأسبوع، وتشمل الأسماك الزيتية: التونة الطازجة، والماكريل والسردين وسمك السلمون، ولايتم تصنيف التونة المعلبة ضمن الأسماك الزيتية ولايحتسب تناولها ضمن الأجزاء المخصصة من حصة الأسماك الزيتية.

إذا كانت الأمهات ممن يفضلن شرب الكافيين أو الكحول، فيجب عليهن تناوله فقط فى المناسبات، وذلك لأن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين يمكنها التأثير على الأطفال، وربما تبقيهم مستيقظين لفترات كبيرة، وتوجد مادة الكافيين بشكل طبيعي ضمن بعض الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك القهوة والشاي والشوكولا، كما أنها تُضاف أيضا إلى بعض المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية وبعض الأدوية التي تعالج البرد والانفلونزا، ولذلك ينصح دائما بفحص مكونات أي مادة يتم تناولها.