عصائر للمرضعة ، عصائر مفيدة للرضاعة ، عصائر مفيدة للطفل
عصائر للمرضعة ، عصائر مفيدة للرضاعة ، عصائر مفيدة للطفل
عصائر للمرضعة ، عصائر مفيدة للرضاعة ، عصائر مفيدة للطفل
عصائر للمرضعة ، عصائر مفيدة للرضاعة ، عصائر مفيدة للطفل
ماذا يجب أن أشرب؟
يجب على الجميع ان يشرب على الأقل من 6 إلي 8 أكواب من السوائل يومياً، وتحتاج الأم التي تقوم بالرضاعة الطبيعية إلى تناول كميات من الماء أكثر من ذلك - حوالي 10 إلي 12 كوب يوميًا.
من المستحب دائما أن تتناول الأم الماء أو السوائل قبل قيامها بالرضاعة الطبيعية وأن تحتفظ كذلك ببعض العصير أو الماء بجانبها أثناء الرضاعة، ويعتبر الماء والحليب أو عصير الفاكهة غير المحلى من الخيارات الجيدة. ويساعد شرب الكثير من السوائل أيضا على توافر الألياف التي تكون فعالة ضد الإمساك.