[crazy girl]

القضاء علي شحوب البششرة 2012 ، التخلص من البشرة الشاحبة 2013 ، البشرة الشاحبة

القضاء علي شحوب البششرة 2012 ، التخلص من البشرة الشاحبة 2013 ، البشرة الشاحبة


القضاء علي شحوب البششرة 2012 ، التخلص من البشرة الشاحبة 2013 ، البشرة الشاحبة


القضاء علي شحوب البششرة 2012 ، التخلص من البشرة الشاحبة 2013 ، البشرة الشاحبة

الفاكهة و الخضار تساعد في تلون البشرة الشاحبة

تعد الفاكهة و الخضار من أهم أنواع الأطعمة التي تحافظ على أجسامنا في مختلف مجالات الصحة,و كذلك على جمالنا و مظهرنا الخارجي,
و في دراسة اسكتلندية أجريت على عدد من طلاب الجامعة ما بين 18 – 25 سنة, لدراسة أثر تناولها على تولين البشرة الشاحبة,
حيث سجلت لون البشرة لمجموعة من 35 طالب, و بعد ستة أسابع من تناول الخضار و الفواكهة بشكل يومي في نظامهم الغذائي, لوحظ على هذه المجموعة تلون البشرة الشاحبة التي كانوا يملكونها قبل الدخول في هذه الدراسة.

و خلصت هذه الدراسة إلى أن تناول الفاكهة و الخضار يعمل على تلوين البشرة الشاحبة لسببين رئيسيين هما أن تناولها ينعكس إيجابيا على صحة الجسم عامة,
و بالتالي يعطي البشرة المظهر النضر, و السبب الأخر هو أن البشرة تتأثر بمواد الأصباغ الطبيعية المتواجدة في الخضار والفاكهة التي تدعى الكاروتينات, و الموجودة في معظم أنواعها.
تقول الدكتورة كارولين يعقوب الناطق باسم الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد, أن هناك علاقة قوية بين الكاروتينات و لون الجلد, و أضافة أن الأطفال الذين يعتمدون على البطاطا والجزر المهروس يميل لون البشرة لديهم للأصفر,
و ترى الدكتورة يعقوب أن البعض قد يحتاج إلى نظام غذائي غني بالخضار و الفاكهة لمدة شهرين أو ثلاثة للحصول على بشرة باللون و المظهر النضر المطلوب.
بالرغم من أن معظم أنواع الخضار و الفاكهة غنية بالكاروتينات, إلا أن البعض يعتقد أن ذات اللون الأحمر أو البرتقالي هي التي تحتوي على الكاروتينات, و لكن في الواقع أن بعض أنواعها قد لا يكون بهذه الألوان و لكنه غني أيضا بها, مثل الخضار الخضراء.
توصي الجهات المختصة بأمور الصحة و التغذية النساء بتناول حصة يومية من الفاكهة تبلغ كوب و نصف إلى كوبين, و كوبين إلى كوبين ونصف من الخضار, و الرجال بتناول كوب إلى كوبين من الفاكهة, و كوبين ونصف إلى ثلاثة من الخضار.