لازم الوحده تزيد كل شهر واحد كيلو شي طبيعي
بشش مدامك زدتي مره كثيرر حاولي تقللين من الاكل اللي تحسين انه مو مفيد مثل المقليات والمشروبات الغازيه السكريات
خلي اكلك سلطات فواكه خضار بروتين اشياء مفيده لك ولطفلك لو سوتي رجيم بياثر على صحت الطفل وكمان ياثر عليك