طبعا للي سألو عن جدول للنفاس ...... طبعا هو اهم شي تهتمي بنفسك بدون افراط او تفريط
هذا جدولي اللي استخدمه ........
***
بتحتاجي ......
-- قشر رمان انا اجففه في البيت - -- قرفه -- زنجبيل مبشور _ قشر قهوه
- عسل -- تمر -لبان-
***
احرصي ان كل شي بتشتريه يكون جديد ونوعيه ممتازه
.gif "92")
***
النظافه الشخصيه:
مويه دافيه اقرب للسخونه مضاف لها مطهر جروح االي جربتهم ديتول وبيتادين وبصراحة ديتول ارتحت عليه كثير .... بس اللي ماتحب ريحته تستخدم بيتادين ....
ووتشطفين فيها وتحاولي ترشيها على مكان الخياطه مزبوط ... واهم شي تغيري الفوط باستمرار وتحافظي على نظافتكي....
طبعا انا اتبخر بلبان في الصباح .... بعد ماتروش .......
....
ممنوعات فترة النفاس ....
.gif "hwaml9")
.
من الاكل الملوخيه والباميه والحبحب والمنجا وماشابهها......
ممنوع تتحركي بسرعه ووتعبي نفسك حتى لو حسيتي انك كويسه لان الاظرار تبان بعدين
الصراخ والكلام بصوت عالي ابعدي عنه قد ماتقدري......
ابعدي عن البراد وحاولي انك تكوني دفيانه طول اليوم ... لاتمشي على البلاط وانتي حفيانه نهائي ... وابعدي عن المشروبات الغازيه نهائيا ....
***
مشروبتك فترة النفاس:
.gif "hwaml13")
1- حليب دافي محلى بعسل ..... انا اشربه الصباح والمغرب طول فترة النفاس
2-مشروبات متفرقه زنجبيل / او قرقه / اوتعملي قهوه زنجبيل وقشر وقرفه مع بعض وتشربي منها طول اليوم كل ماحسيتي انك بتشربي يعني جهزي لك دله يوميا.....
تشربيها طبعا اناالعاده يجوني قريباتي االعصريه ويكونون مسوينها معاهم ....
3-قشر الرمان المجفف والمطحون يغلى مع ماء ويشرب مثل الشاي اخر اسبوعين لعشره ايام في النفاس
الاكل:
1- الفطور:
انتي حره انا بالعاده اول كم يوم امي تسويلي عصيده بحليب او خبيزه ممكن تمر وحليب ...
2- الغداء:
*مرقة لحم او دجاج ...
***شوربة كويكر .... ممكن لوكنت جيعانه العصريه او المغرب شوربه او عصيده بحليب لان الجوع مو زين للنفاس....
3- العشاء:
1-تمر+حليب
ممكن فاكهه... سلطه ... او اي شي خفيف
*****
الربط (المشد)....
انا اول اربعه خمسه ايام ماستخدم المشد بس اربط ماني عارفه اوصف بس تحت منطقة الحوض بشوي بطرحه زي طرح جداتنا القديمه ينفع مكانها شرشف صلاه صغير
اهم شي ماتظغطي مرره ...
ونهاية الاسبوع استخدم..المشد هذي المره ان شاء الله بجرب المشد الاندونويسي... وفكيه في الليل لو جيتي تنامي ....
طبعايمدحون المره فترة النفاس والرشاد واشياء ثانيه بس انا كتبت اللي جربته
بقى تسوين لك خلطه للجسم ترتاحين عليها او دلكه تسويها كل اسبوع مرره
وتستخدمي شي للخطوط لوكان فيكي انا باخلط زبدة شيا مع زيت الزيتون مدحوها مررره في مقطع اجنبي .... وشفت خلطه باشوفها اذا لسا موجوده عندي في المفضله لاني ناسيتها...
يمكن اكون ناسيه شي لو افتكرت بارجع اضيفه
دعواتكم يالغاليات .........