هااااااي صبايا وحشتوني انشا الله اخباركم عال العال
حلة الضل الله يكون بعونك غيري الرجيم عشان لاتتعبي طالما ماقدرتي تتحمليه ماعليه الحميات كثير شوفي اللي بتناسبك واعمليها او جربي حميتي والله حلوه تقريبا نفس نظام نيروز وبودرة البروتين هاي راح تلاقيها بالصيدليات والسوبر ماركت طعمها حلو وبنكهات مختلفه وتشبع مرررررره بس خلي بالك خدي المخصص لامراض السكر والحميه وحطي عليه سكر صناعي (الخاص بالحميه) وحليب منزوع الدسم انا استخدم رشاقه
انا استخدم البروتين فطور وعشاء اما وجبة الغداء فا انا اتغدى انما مع التخفيف يعني خبز بر او شوية رز مع كتيرررر سلطه وهكدا.......معليش طولت عليكم بس للافاده ويارب كلنا نستفيد ونضعف من غير شر