مبروووووووووووووك اختي والله يقومك بالسلاامه
اهم شي تاكلي حبوب حامض الفوليك لا اخر شهر لاتقطعينهن
ومن تدخلي الرابع كولي فيتامين وكالسيوووووووووووم مهم لاتتركينه لان لو ما اكلتيه راح تضرين اجنتك وتضرين نفسك
كولي كله شي من الغذاء فواكه وخضرا واشربي حليييب وماااء عشان ماينقص الماء بالكيس
والسمك الطااازج حلووو مررره
بس ابتعدي عن التووونه لان بها نسبة من الزءبق وماتصلح للحامل
وان شاءالله افدك والبنات ماراح يقصررن