نصائح بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، ارشادات للولادة
نصائح بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، ارشادات للولادة
نصائح بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، ارشادات للولادة
نصائح بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، ارشادات للولادة
نصائح بعد الولادة للنفاس
- الجلوس في ماء وملح 10 دقائق او ماء وقليل جدا من الديتول لتطهير الرحم
من الجراثيم والميكروبات ويفضل ان يكون في بانيو دافي او سكب الماء
بدفعات كوضوء .
- استخدام ( نواة التمر ) الحبة الموجوده داخل التمر بعد تغسيلها وتجفيفها جيدا
وتحط فوق جمره من النار والتبخر بها من الاسفل فقط
تساعد على شد الرحم وتضيقه .
- خلطه تنظف الرحم وتوضع مع الاكل العشر الايام الاخيره من النفاس وهي:
زنجبيل فلفل اسود قرفه وكمون مطحونه توضع على الشوربه عند الاكل مثل البهارات .
- والاكثار من أكل الالياف مثل الجزر والخس والفاكهه بشكل عام .
- الحرص على ربط بطنك بعد الاسبوع الاول علشان يشتد ومايترهل .
- الاستحمام يوميا.
- شرب الينسون مفيد جدا .
- اكل اللحوم والسمك ومرقة اللحم والدجاج واكل الخبز الاسمر.
- شرب الحليب الدافئ يوميا .
- والحلبه ايضا مفيده تدر الحليب وتقوي الرحم .
- بالنسبة للامساك في النفاس فاحسن حل له ((العنب)) تاكلينه على الريق وتكثري منه.
- وسعي صدرك في نفاسك لانه اهم شي النفسيه والاكل ركزي على الفواكه والخضار واللحوم والبيض والحليب
- الحليب الطازج مع العسل عند الصباح وعلى الريق.
- يدهن الجسم بزيت الزيتون اذا امكن.
- اثناء الجلوس او المشي يشفط البطن الى الداخل .
- أشربي البابونج فهو يهدي الأعصاب ويصفي البشرة ويجعلها نظرة ويخفف المغص والتقلصات وكذلك شاي الأعشاب المكون من (الكمون والدارسين وقشر القهوة واليانسون ) فهو مفيد كذلك وإشربي مغلي أعشاب المريميه وكذلك النعناع وإن أردت الزنجبيل .