الرجيم اللي اعطاني الطبيب
الصباح
2كاس ماء دافي
بعد نص ساعه الفطور
4ملاعق فول. أو. بيضه + 2 شريحه توست بر
بعد ساعه
قهوة او شاي بدون سكر + تفاحه او برتقال
قبل الغدا
2كاس ماء
الغداء
ربع دجاجه مسلوق او مشوي +سلطه +ربع رغيف بر
بعد ساعه
شاي اخضر كأس + حبه تفاح. او برتقاله
قبل العشاء
2 كأس ماء
العشاء
شريحة جبن منزوع الدسم + شريحه توست بر
بعد العشا. تفاحه. اووو برتقال في حاله الجوووع فقط
ملاحظات
الاكثار من شرب الماء
اكل السلطه الخضرا في حاله الجوع
رب ماء قبل النوم
وسلاااامتكم