[بسملة123]

رجيم سريع فى 3 ايام ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية عمل رجيم سريع
رجيم سريع فى 3 ايام ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية عمل رجيم سريع
رجيم سريع فى 3 ايام ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية عمل رجيم سريع
رجيم سريع فى 3 ايام ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية عمل رجيم سريع

رجيم الثلاثة أيام

هل تخيلتي من قبل أنه يمكنك أن تقومين بعمل رجيم فعال و ذو نتائج خلال فترة قصيرة من الوفت تصل الى 3 أيام؟؟



بالفعل يمكنك ذلك من خلال الرجيم التالى الذي يستمر لمدة 3 أيام فقط، لذا إذا كنت قد زدت في الوزن خلال الأسبوع فيمكنك القيام بهذا الرجيم أثناء عطلة نهاية الأسبوع أو أي عطلة. أما الهدف الأخر له فهو التخلص من أي وزن زائد بسرعة قبل أي مناسبة. لقد استعمل هذا الرجيم عدة مرات خلال الشهر وكان ناجحا جدا.... لذا تعالي معنا لتجربيها وتخسري بعض الوزن سريعا.



اليوم الأول

الفطور:
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
½ فاكهة كريب أو عصيرها
قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق

الغداء:
½ كوب من سمك التونا
قطعة توست
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

العشاء:
قطعة من اللحم أو الدجاج الطري
كوب من الفاصولياء الخضراءِ
كوب جزر
تفاحة
كوب من الايس كريم قليل الدسم



اليوم الثاني

الفطور:
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
بيضة واحدة
½ موزة
توست

الغداء:
كوب جبن أبيض
8 قطع بسكويت مالح

العشاء:
2 قطعة لحمِ بقر أو مقانقِ
كوب قرنبيط أو ملفوف
½ كوب جزر
½ موز
½ كوب ايس كريم قليل الدسم



اليوم الثالث


الفطور:
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
بيضة مَسلُوقة
قطعة توست

الغداء:
5 قطع بسكويت مالح
كوب جبن تشدر قليل الدسم
تفاحة

العشاء:
كوب سمك تونا
كوب جزر
كوب قرنبيط
كوب بطيخ
½ كوب ايس كريم قليلة الدسم



ملحوظه
يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها: ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة، خلّ، وصلصة صويا.