الموضوع: ريجيم خاص لشهر رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، رجيم الصيام
عرض مشاركة واحدة

قديم 08-11-2012, 02:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم خاص لشهر رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، رجيم الصيام



ريجيم خاص لشهر رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، رجيم الصيام
ريجيم خاص لشهر رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، رجيم الصيام
ريجيم خاص لشهر رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، رجيم الصيام
ريجيم خاص لشهر رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، رجيم الصيام


تمتلىء طاولة الشهر الفضيل بما لذّ وطاب من المأكولات، ما يدفع الصائم إلى تناول كمية كبيرة من هذه الأطعمة وبالتالي التعرّض لزيادة الوزن. لكن شهر رمضان يعتبر أيضاً فرصة ممتازة لخسارة الوزن والسيطرة على كمية الطعام التي تحصلين عليها. “أنا زهرة” ستساعدك اليوم في المحافظة على وزنك وخسارة الكيلوغرامات الزائدة من خلال الحمية التالية:

الإفطار:

- كوبان من المياه

- ثلاث حبات من التمر

- كوب من الحساء

بعد صلاة المغرب:

- صحن كبير من السلطة

- حبتان من السمبوسة المشوية

- كوب من المعكرونة المطهية مع الصلصة البيضاء

- قطعة كبيرة من صدر الدجاج المشوي بكمية قليلة من الزيت

وجبة خفيفة:

- كوب من الحليب خالي الدسم

- حبة من التفاح أو حبة من البرتقال

ويمكن تناول قطعة من الحلويات الرمضانية ثلاث مرات أسبوعياً.

السحور:

-3 قطع من التوست الأسمر

- 3 قطع متوسطة من الجبنة البيضاء

- صحن كبير من الخضار المتنوعة

- 3 قطع من المشمش المجفف أو حبتان من الخوخ المجفف

كما يجب الإكثار من شرب المياه من الفترة الممتدة من الفطور حتى السحور





من مواضيع ام رينادد
0 اسرع وصفة لإنقاص الوزن ، اسهل وصفة لإنقاص الوزن ، اسهل طريقة لإنقاص الوزن
0 الخمول في شهر رمضان ، طرق علاج الخمول في شهر رمضان ، كيفية علاج الخمول في شهر رمضان
0 زيادة وزن الحامل ، معدل زيادة وزن الحامل ، المعدل الطبيعى لزيادة وزن الحامل
0 تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة
0 نصائح للرجيم و النحافة ، طرق انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن
0 تخفيف العمل برمضان ، طرق تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان
0 نصائح للحفاظ على اللياقة ، كيفية الحفاظ على لياقة الجسم ، رشاقة الجسم
0 طرق تنحيف الخصر ، كيفية تنحيف الخصر ، وصفات لتنحيف الخصر
0 اطعمة لإنقاص الوزن ، اكلات لإنقاص الوزن ، فيتامينات لإنقاص الوزن
0 رجيم الأيس كريم ، طريقة عمل رجيم الأيس كريم ، كيفية عمل رجيم الأيس كريم
0 اهمية الرياضة للجسم ، فوائد ممارسة الرياضة للجسم ، علاقة الرياضة برشاقة الجسم
0 تقليل الوزن ، طرق تقليل الوزن ، اسهل طريقة لتقليل الوزن
0 رجيم العسل لانقاص الوزن ، دور رجيم العسل فى التخسيس ، طريقة عمل رجيم العسل
0 إنقاص الوزن ، طرق إنقاص الوزن ، كيفية إنقاص الوزن بسهولة
0 وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا ، وصفات علاج النحافة ، وصفات لزيادة الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس