ههههههههههههههههههه اهم شي يبان بصراحه ابي اعرف عشان الواحده تعرف اش تجهز
الوزن عند البدأ (94) المرحله الأولى الهدف الاول (85) الهدف الثاني (80) الهدف الثالث (75) الشــهــــــر الأول الشــهـــــــر الثاني