الموضوع: رجيم فعال لانقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن ، حمية غذائية للتخسيس
عرض مشاركة واحدة

قديم 07-11-2012, 03:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رجيم فعال لانقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن ، حمية غذائية للتخسيس



رجيم فعال لانقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن ، حمية غذائية للتخسيس
رجيم فعال لانقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن ، حمية غذائية للتخسيس
رجيم فعال لانقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن ، حمية غذائية للتخسيس
رجيم فعال لانقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن ، حمية غذائية للتخسيس


نقدم هنا حمية غذائية أخرى تعتمد على التنويع في المواد الغذائية والإبتعاد عن التجميع، ينصح باتباع رياضة خفيفة يوميا أو ثلاثة مرات في الإسبوع لمدة 30-60 دقيقة

الإفطار:

ربع رغيف أسمر مع قطعة جبن خالية من الدسم و كوب متوسط شاي بدون سكر (يمكن اضافة تحلية اصطناعية)

الغداء:

قطعة لحم بتلو أحمر خالي من الدسم أو صدر دجاج خالي من الجلد أو قطعة سمك (ابتعد عن قلي اللحم او السمك أو الدجاج)
+
طبق متوسط من السلطة الخضراء دون اضافة نوع من انواع الزيوت أو خضار مسلوقة
+
ربع رغيف أسمر + فاكهة واحدة ( برتقال، تفاح، خوخ، قطعة من الشمام، ينصح بالابتعاد عن الموز والمانجو)

العشاء:

يحبذ التنويع يوميا من أحد الأصناف التالية:

- **ادي قليل الدسم
أو
- عدد غير محدد من الفاكهة
أو
-خضار مسلوقة أو سلطة خضراء بدون زيت





من مواضيع توتا توتا
0 فوائد الشوكولاته للرشاقة ، مأكولات للريجيم ، حلويات للريجيم
0 مشروبات لانقاص الوزن ، طبخات للرجيم ، مشروبات للدايت
0 كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد
0 شاى بماء الورد للتخسيس ، شاى بماء الورد للتنحيف ، وصفه لانقاص الوزن
0 دايت فعال لانقاص الوزن ، رجيم لخفض الوزن ، رجيم للتخسيس 5 كيلو فى الاسبوع
0 ريجيم الكمون لإنقاص الوزن ، ريجيم فعال ، طرق انقاص الوزن
0 عصائر الريجيم للتخسيس الفعال ، ريجيم سريع المفعول ، دايت لانقاص الوزن الزائد
0 طريقة التخلص من الخصر ، كيفية التخلص من المؤخرة ، طرق التخلص من البطن
0 طريقة سهلة لإنقاص حجم البطن ، حلول للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من دهون البطن
0 الريجيم الكيميائئ ، وصفة الريجيم الكيميائي ، ريجيم سريع
0 رجيم صحي ، رجيم الزبادي و الخضروات ، ريجيم للدكتور احمد دياب
0 وصفات طبيعية للتنحيف ، وصفات للتخسيس فعالة ، ريجيم سريع
0 مخاطر السمنة على الجسم ، علاج السمنه ، كيفية التخلص من السمنة
0 اضرار حبوب التخسيس ، خطوره حبوب التخسيس ، حبوب التخسيس تسبب الامراض
0 انواع الرجيم ، مجموعة ريجيمات فعالة ، طرق انقاص الوزن
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس