معلومات خاطئة عن الريجيم ، اضرار الحميات المتبعه ، نصائح للرجيم
معلومات خاطئة عن الريجيم ، اضرار الحميات المتبعه ، نصائح للرجيم
معلومات خاطئة عن الريجيم ، اضرار الحميات المتبعه ، نصائح للرجيم
معلومات خاطئة عن الريجيم ، اضرار الحميات المتبعه ، نصائح للرجيم
جميعنا يبحث عن الطرق المختلفة للظهور بأفضل شكل ممكن، وللبعض هوس الحميات الغذائية يأتي ويذهب كأي موضة أو تقليعة ثياب تماماً – في أغلب الأوقات قد تكون فكرة الحمية نجاحة في تخفيف الوزن ولكن في بعض الاحيان قد تكون فاشلة للغاية. ولكن ما هي الافكار المثيرة هذا العام وما هي الافكار الخطيرة؟
1. ما المثير: حمية غنية بالاطعمة الرائعة الغنية بمضادات الاكسدة.
ما الخطير: الحمية التي تعتمد على مكونات غير واضحة.
2. ما المثير: اتباع حمية غذائية نصفها من الخضار.
ما الخطير: شراء أي طعام جاهز وخصوصًا مطاعم الوجبات السريعة (البدانة)!
3. ما المثير: إدخال أفكار من وصفات أكل سكان البحر الأبيض المتوسط
الصحية والشهية.
ما الخطير: شرب قنينة نبيذ أحمرِ مع كلّ وجبة طعام.
4. ما المثير: تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والنشويات كجزء من حمية متوازنة.
ما الخطير: التوقف عن تناول النشويات تمامًا، الشعور بالدوار وفقدان التوازن والصداع.
5. ما المثير: إدخال الاطعمة التي تحتوي على الأوميغا -3 ، مانعات تأكسد والمواد المغذية إلى وجبات اليومية.
ما الخطير: الافراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وإعتبارها جزء من الحمية اليومية. وهذا يشمل فطائر الدوناتس مع القهوة في الصباح!