الموضوع: حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر
عرض مشاركة واحدة

قديم 07-06-2012, 08:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
سكر مكرر
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر



حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر

حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر
حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر
حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر







ان ظهرك يعمل بمعدل 24 ساعة في اليوم




ظهرك يشارك في كل حركة تقومين بها




ظهرك أكثر عرضة للاصابات نظرا


لكثرة ما يقوم به من أعمال




اعلمي أن :



اصابات الظهر مؤلمة جدا




لا تبرأ بسهولة




تعود من حين لآخر




تؤثر على جميع نشاطاتك




تعلمي الحركات الصحيحة لتفادي آلام الظهر :




قفي أو اجلسي منتصبة




اثن ركبتيك قليلا أثناء الوقوف




اجعلي أذنيك و كتفيك و ردفيك و كاحليك


في خط مستقيم أثناء وقوفك




عند رفع ثقل معين تجنبي الانحناء




قربي الحمولة الى جسمك




ارفعي برفق دون حركة عنيفة




اجلسي في وضع مستقيم بحيث يكون ظهرك


مستندا الى مسند الكرسي









من مواضيع سكر مكرر
0 البنات ، شنط البنات ، حقائب البنات
0 زواج الأقارب ، الإصابة بالأمراض الوراثية ، ضروره الكشف الطبى قبل الزواج
0 أصابع النساء ، لغة الخواتم ، فن الخواتم في الاصابع
0 تعامل الام من البنت ، خلافات الام مع البنت ، مشاكل الامهات مع البنات
0 شفايف ورديه ، لون الشفايف ، شفايف كالورد
0 نساء لا يدخلن الجنة ، الواشمة ، اعمال تدخل النار
0 افشاء السر ، كتمان الاسرار عند البنات ، الحفاظ على السر
0 صفات البنات ، اسماء البنات ، صفات اسم البنات
0 البنات ، شخصية البنات ، التعرف على الفتاة
0 البعوض ، احذرى البعوض ، احترسى من البعوض
0 جمال العيون ، الوان العيون ، الملائم لعيون البنات
0 الضحك ، فوائد الضحك ، اهمية الرقص
0 المعاكسات ، اضرار المعاكسات ، معاكسات البنت
0 الحماة ، اختيار هدية الحماة ، معرفة شخصية الحماة
0 اسئله مضحكه عن الزوج ، اجوبة مضحكه عن الزوج ، سؤال وجواب
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس