[جاسم حبيبي]

رجيمي البارحه
الفطور: 3 قطع شابوره(3)جبنه بيضا(1)شوية زيتون اسود(1)شاي بالحليب(4)
الساعه1 ضهراحبه كمثرى(نقطه)
الساعه2 ضهرا:قطعه صغيره خبز فرنسي(3)
الغدا:كوبين رز 10(نقاط )ايدام دجاج(3 نقاط)سلطه(----------)
العشاء:قطعتين شابورة (1.5 ) جبنه بيضا(1)
الاجمالي:(27.5)
المتبقي استخدمته للسحور لاني اليوم صايمه باذن الله ادعولي