ههههههههههههههه متفائلة الرز واللحم مايسبب غازات نشا وبروتين بس البقوليات عادة تزيد الغازات كتري عصير برتقال يمكن انت مصاحب امساك معاك لما تشربي عصير برتقال راح يخلي بطنك طبيعية وحليب كمان تعرفي الامساك بيرافقه غازات وربي يتمملك بخير امين