طريقة عمل شوربه لحرق الدهون ، وصفة شوربة ، طرق عمل الشوربة
طريقة عمل شوربه لحرق الدهون ، وصفة شوربة ، طرق عمل الشوربة
طريقة عمل شوربه لحرق الدهون ، وصفة شوربة ، طرق عمل الشوربة
طريقة عمل شوربه لحرق الدهون ، وصفة شوربة ، طرق عمل الشوربة
المقادير:
* 6 حبات بصل أخضر
* 2 حبة فلفل أخضر
* علبة أو علبتين من معجون الطماطم
* حزمة كرافس (من أنواع الخضراوات)
* حبة ملفوف كبيرة الحجم
* كيس من أكياس حساء البصل الجاهزة
* ملح
* فلفل أسود
* بهارات
طريقة التحضير:
* تقطع الخضراوات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف كيس الحساء والبهارات
* يغلي الحساء لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم ينقل إلي درجة نار منخفضة حتى تصبح الخضراوات لينة. يمكن أكل حساء الخضراوات في أي وقت تشعرين فيها بالجوع. هذا الحساء لا يضيف سعرات حرارية.
* يجب أكل أشياء أخري مع الحساء
الاثنين:
* تناولي كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط الحساء والفاكهة
* بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر لا يمكن شرب المشروبات الغازية
الثلاثاء:
* تناولي الفواكه والخضراوات والحساء لا يمكن أكل البطاطس في هذا اليوم
الأربعاء:
* تناولي عدد 8 حبات موز في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم وحساء الخضراوات
الخميس:
* تناولي 280 إلي 500 جرام من اللحم البقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم أو عدد 5 حبات طماطم بدلاً من المعجون بالإضافة إلي الحساء مرة واحدة علي الأقل اشربي أكثر من لتر من الماء
الجمعة:
* تناولي اللحم البقري والخضراوات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي حساء الخضراوات
السبت:
* تناولي الأرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر بالإضافة إلي الخضراوات والحساء الخاص
الأحد:
* تناولي جميع أنواع الخضراوات الطازجة أو المطبوخة يفضل الخضراوات الورقية
* ابتعدي عن البقول والذرة بالإضافة إلي حساء الخضراوات
* يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام. يمكنك إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدة يومين