الموضوع: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
عرض مشاركة واحدة

قديم 06-15-2012, 02:06 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الديماس
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الديماس

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38737
المشاركات: 866 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 56
الديماس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الديماس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))



صباح الورد
ام السوس الف مبروك النزول يا قمر

يلا صفصف صلحي الجدول انتظر اشوف نتيجتي بتوقيعي ههههههه

بنات البارح زميلتي كلمتني كانت تتابع مع طبيب تغذية من شهرين نزلت 9 ك مع انو نزولها صعب لانو من وهي صغيرة متينه تقول تعبت بالبداية بس اللحين تعودت واخذت الدايت حقها تقول كل اسبوع تزور الطبيب ويقيس وزنها ويغير لها الدايت عشان ما يتعود الجسم على نظام معين

بصراحة ان شاء الله من اليوم بتابع على الدايت حق هالاسبوع تبعها يقول لو انظبطت راح تنقص كيلوين تقريبا

الفطـــــور

بيضة مسلوقة - توست بر

بعد ساعه
كاس شاي اخضر بالزنجبيل
بعد ساعه
حبة تفاح او برتقالة
بعد ساعه
2 خيارة
الغـــــــــــــــداء
صحن ملوخية او سبانخ او كوسة + صدر دجاج او لحمه +نص رغيف بر + سلطة
بعد ساعه
كاس شاي اخضر
بعد ساعه
برتقال او تفاح او كيوي
بعد ساعه
كاس عصير ليمون او كيوي او اناناس
العشـــــــــــاء
توست بر + زبادي منزوع الدسم

المسمـــــــــــــوح
الاكثار من شرب السوائل الدافئة
كاسين ماء قبل الاكل بربع ساعه
العلك الخالي السكر الخضروات والخيار بين الوجبات
المشي يوميا نص ساعه



طبعا قالها الطبيب انو السير يطلع عضل افاجأت بصراحة يقولها افضل شي المشي في الهواء الطلق <<<<< ما عندي مكان امشي فيه بتوكل على الله وبمشي على السير

هاه يا بنات من تمشي معي على هالنظام هالاسبوع؟؟؟؟؟
انتظر وحده تقول انا


دبعا اذا فوتتي وجبة غير مسموح بتعويضها انما علطول اللي بعده





من مواضيع الديماس
توقيع : الديماس

يارب حقق هدفي
الوزن 95
الهدف الاول 90. تم
الهدف الثاني 85. تم
الهدف الثالث. 79. تم
الهدف الرابع 75 قريبا بإذن الله
عرض البوم صور الديماس   رد مع اقتباس