مثل حالتي بالضبط
وانا وزني ينزل وينزل وينزل ويييييييييييييييييييييييييييينننننننننننننننزل الى نهايه السابع
بعدها بس يرتفع 4 كيلو :(
ما اولد الا كاني عصفور ميت جوع
بالنسبه لهذي المشكله انا عالجتها كالتالي:
اول شي ما احسس حالي بجوع لان ان جعت ورجعت بيستمر الترجيع عندي طول اليوم كذا الحيل ينههههههد
ثاني شي نظمي لج وجبه كل ساعتين اكليها ولا تكثري اكل
كل ساعتين اكلي كميه مقبوله تشبع ...مو توصلج لحد الشبع
ووووووووووووووووو لاتشربي اي سوائل وانتي تاكلي لانه يزيد الغثيان :(
بعد ماتاكلين وتخلصي اشربي ماي سشويه عشان بس ينزل الاكل
وكل ربع ساعه او نص ساعه اشربي نص كاس ماي
انا جربت كذا وصار الغثيان اخف بكثيييييييييير لان السوائل تسبب غثيان :(