بلااااش الرجيم ... او تخفيف الاكل او شرب الغااازيات او الفاست فود( اكلات سريعه) بعدين رح تشتكي من الالام المفاااصل وارجولك والانهااااك حتى لو الوزن زايد.. يعني اكلي واتغذي تمااااام بفترة النفااااس وبعدين سووووي اللي تبي تسسسويه من رجيماات وغيرها