انا بنصحك انو تقسمي وجباتك طول النهار على وجبات صغيره ,, و ركزي على نوعية الاكل مو كميته ..كتير حوامل ممكن ياكلو اي شي و كميه كبيره بس بنفس الوقت ما عم تعطيهم الغذا الكافي ,,
لا تهملي بالبروتينات و الفواكه و الخضار و الحليب اهم شي
و لانك راح تولدي عمليه انصحك انك تركزي
من هلآ على كل الاكلات الغنيه بالحديد
لانو معروف راح تفقدي دم خلال العمليه و ما تشعري بضعف
خلال فترة النفاس
حبوب الحديد بالاضافه الى السبانخ و الملوخيه اخر شهر ركزي على التمر ,,كلي حبات الحمص قبل طحنها
ربي يتمم الك على خير