مساء الورد حبيباتي
اول شي اللي معاهم امساك , اتذكر قلت لكم عن الشوفان بس من فترة
ترى رهييييييييييييب ,,
نص كوب شوفان عادي + كوب حليب بارد
حطيهم بقدر على النار تقريبا 5 دقايق وبس يبدا الفوران قلبي كويس وصبيه في صحن
حيكون قوامه زي الجريش او سائل اكثر شوي
وكليه بالعافية واذا حابة تحليه ضيفي ملعقة عسل كبيرة
وجبة غذائية قيمة مره ومهمه وافضل شي فيها تنظف البطن ويروح الامساك
وابدؤوها بالفطور او خلوها للعشا يوميا ,, من ثاني يوم باذن الله بتلاحظوا الفرق وكيف الامساك يروح .
وعلى فكرة بالماركت قسم الكورن فليكس بتلقوا اكياس او علب شوفان فطور جديده مع فواكه مجففة وحركات للتغيير