اليوم تعشيت علبه حليب صافيوم قليل الدسم وشوي كورن فليكس وبعدها بساعه اكلت 5 تمرات مرشوشه بسمسم عشان يقولون تكثر الحليب وشربت علبه مويه الحمد لله يومي كان تمام
يارب حقق هدفي الوزن 95 الهدف الاول 90. تم الهدف الثاني 85. تم الهدف الثالث. 79. تم الهدف الرابع 75 قريبا بإذن الله