) التخلص من أعراض الوحام
الوحام :هو شعور بالقيء مع دوخة بسﯿطة ﯾحصل في اﻷشهر [center] الثﻼثة اﻷولى من الحمل ﯾصاحبه تقلب في مزاج المرأة وهو ﯾحدث في نصف َالحوامل تقرﯾباً. وتختلف اعراضه شدة ولﯿناً بﯿن انثى واخرى فاما ان ﯾكون خفﯿفا ًفﻼ تشعر به المرأة، واما ان ﯾكون شدﯾداَ فﯿصبح القيء انذاك متعدداَ ومتكاثرا فﯿنهك المرأة وﯾضعفها. وقد تزداد حﯿاة المرأة سواء في بعض اﻻحﯿان بحﯿث تستعصي على جمﯿع العﻼجات المسكنة، مما ﯾضطر الطبﯿب ﻻستخدام التغذﯾة .الورﯾدﯾة او حقنها بالعقاقﯿر او اسعافها في المستشفى
.تظهر عﻼمات الوحام عادة في الصباح الباكر ثم تزول بعد ذلك بساعات قلﯿلة وقد لوحظ بان المنظر البشع والرائحة الكرﯾهة والشدﯾدة والمعدة الفارغة جمﯿعها تتسبب في تعكﯿر صفو النفس وحدوث الغثﯿان، وهذا ما دفع اﻷطباء الى الجزم بان اسباب الوحم هي على الغالب أسباب نفسﯿة عصبﯿة تنشأ على أثر اضطراب في التوازن الفسﯿولوجي في الجملة العصبﯿة النباتﯿة. ومتى علمنا ان نصف الحوامل او اكثر، ﻻ ﯾصبن بالوحام وأعراضه ادركنا ما للعامل النفسي من أثر بالغ في حدوثه. ان شعور الحامل بحملها وتحسبها لما قد ﯾنجم عنه من احداث وما ﯾترتب علﯿه من مسؤولﯿات ﯾرهق نفسها وﯾزﯾد في ارتباكها وﯾهﯿج جهازها العصبي إلى درجة تصبح فﯿه المناظر الكرﯾهة او الروائح الشدﯾدة قادرة على إثارة القيء بكل سهولة.على هذا اﻻساس تبدل اتجاه معالجة هذا المرض لدى الحوامل ونحا اﻷطباء في عﻼج اعراضه نحواً شدﯾداً. حﯿث اصبح عﻼج هذه الحاﻻت بالمداواة النفسﯿة واﻻقناع الكﻼمي دون اللجوء الى استخدام اﻷدوﯾة الغلﯿظة والمسكنات. لذلك فاننا نشدد على وجوب معالجة الوحام الشدﯾد بالتأثﯿر النفسي قبل اﻷدوﯾة إذ تبﯿن ان حوالي خمسة وسبعﯿن في المئة من النساء الحوامل .المصابات بعوارض الوحام حصلن على نتﯿجة باهرة بواسطة هذا العﻼج
:ﯾعالج الوحام بشكل عام باللجوء الى اﻻمور التالﯿة
- 1على الحامل ان تشغل نفسها عن التفكﯿر الدائم بالحمل بتسلﯿة ما كزﯾارة .اﻻصحاب او القراءة او مشاهدة التلفزﯾون
- 2.عدم التفكﯿر بالقيء او الغثﯿان قبل حدوثه
- 3مﻼزمة الفراش بعد اﻻستﯿقاظ وﻻ سﯿما بعد تناول الفطور لمدة ربع ساعة حتى ﻻ تتشنج عضﻼت المعدة وﯾبدأ القيء ومن المفضل تناول فطور الصباح في .السرﯾر
- 4تجنب الزبدة والمواد الدهنﯿة في وجبة الصباح واﻻكتفاء بشيء من الطعام .الخفﯿف مثل العسل واللبن والكورن فلكس والفواكه الطازجة
- 5ابقاء المعدة مملوءة في معظم اوقات النهار وذلك بتناول وجبات قلﯿلة من الطعام خﻼل النهار او بتناول شيء بسﯿط من البسكوﯾت مع بعض جرعات قلﯿلة من الحلﯿب او الكاكاو او الشاي بﯿن الوجبة والوجبة اﻷخرى اي في الساعة .العاشرة قبل الظهر والساعة الرابعة بعد الظهر
- 6تناول اﻻطعمة الخفﯿفة عند الظهر مثل شوربة الخضار والسلطة والخبز اﻷسمر اما العشاء فﯿكون من اللحم اﻷحكر الطازج او المشوي على نار خفﯿفة مع قلﯿل من الخضار او البطاطا المسلوقة او المشوﯾة او سلطة الطماطم مع الخس. وقبل النوم بامكان الحامل أخد قطعة من الخبز او البسكوﯾت العادي مع كوب من الحلﯿب الفاتر او البارد او الكاكاو وعلى الحامل التي تعاني من الغثﯿان أن تعرف أن هذا البرنامج الغذائي هو مؤقت وﯾستعمل ختى ﯾزول الغثﯿان والوحام وبعد .ذلك ﯾجب العودة الى الطعام العادي
- 7واخﯿراً ننصح الحامل بممارسة الرﯾاضة البدنﯿة والحركات الرﯾاضﯿة الخفﯿفة والقﯿام بنزهات نهارﯾة ومسائﯿة في الحدائق العامة وهذا كفﯿل بتهدئة .اﻷعصاب وإراحة النفس وزﯾادة كمﯿة اﻷكسجﯿن في الدم
إذا ما اتبعت الحامل هذه اﻻرشادات بدقة فإنها تكفي في اغلب اﻻحﯿان ﻻزالة عوارض الوحام اما اذا لم ﯾتوقف الغثﯿان على الرغم من ذلك فﯿجب استشارة .الطبﯿب
من الممكن معالجة الوحام عند الضرورة بالعقاقﯿر واهمها المسكنات العامة والمهدئات وهي تعطى على شكل حقن في العضل او حبوب تؤخد عن طرﯾق الفم او تحامﯿل شرجﯿة من بﯿن هذه اﻷدوﯾة على سبﯿل المثال النافﯿدوكسﯿن او الفوغالﯿن وهذه اﻷدوﯾة هي من نوع المهدئات التي تسكن مناطق الهﯿاج العصبي والنفسي في المخ والتي ﯾصدر عنها الشعور بعوارض الوحام. وفي بعض الحاﻻت الشدﯾدة قد تعطى المرﯾضة عﻼج الزوفران الذي لدﯾه فعالﯿة شدﯾدة في اﯾقاف القيء
.منقول عن: د. محمد بن حسن عدار