اتذكرت اني اقولك حركة تساعد على نزول البيبي في الحوض اقعدي كأنك قاعده على حمام عربي خلي كل ثقل بطنك بين رجليكي وقومي وارجعي اقعدي وطولي شوي بالقعده على قد ما تتحملي مجربة هالطريقة وتفيدك باذن الله