اهلا عيوني عن نفسي ما قد جربت ولا ريجيم لكن معتمده على المشي يوميااا عدا الخميس ، و التخفيف من الاكل يعني اكل لكن اشيل الاكل من قدامي و انا لسا ماشبعت اهم شي انك تسوي رياضه ، ان شاءالله الي تعرف تفيدك
❤ إذَا غَلبُك أمْر فَقلْ " يَا حَيُّ يَا قَيُّوم بِرَحمتِك أسْتَغيْث " ❤