صباح الخير ام تاليا ليش تخافي لا تخافي بس انتي تمشين كل يوم لازم تمشين كل يوم واخذي تمر كل يوم واخذي دارسين كل يوم لازم المشي واذ عندج درج احسن تنزلين وتصعدين ربع ساعه او 10دقايق علشان ينزل النونو حامل بولد ولا بنت ؟؟؟