[لمِيس]

المهم انك لما تتعبي من المشي تجلسي وترتاحي مباشرة، ماتواصلي مشي وانتي تعبانه

يعني لو بتتعبي من مشي 10 دقايق، فعلطول تجلسي تريحي وبعدين تكملي

وفي ناس عادي بتمشي ساعة كاملة ومابتتعب يعني كل جسم بيختلف

والنقطة الثانية اختاري حذاء مريح

واللابتوب مافي شي اثبت ضررو، بس انتي لا تحطيه بحضنك وخلاص