حبيبتي كلي من كل شي ولاتحرمي حالك بس بدراسة
يعني كتري من الماء والسوائل بس ماتكون حلوة كتيير
وخففي من الدهنيات مثلأ اذا بطتبخي بالسمن او الزبد بدليه بزيت دوار الشمس
والايس كريم والحلويات خففيها
وكثري من اكل الخبز بشعير والخضراوات بشكل عام
وعندك الجزر قبل الطعام بيعمل على سحب الدهنيات من الاكل يلي بتاكليه
وكل يوم خصصي ساعة لتنظيف البيت او الرياضة الخفيفة وان شاء الله بينزل وزنك
واكيد البنات رح يساعدوك