ماشاء الله مبرووووك النزول نيروز واقول اشبه وزني مانزل كتيير طمنتيني ياقلبي انا نزلت هذا الاسبوع 400 جرام بس كنت ببداية المسابقه64,6 وحاليآ 60,8 يعني مجموع الي نزل من بداية الرجيم 3,8 كيلوو