الصراحة ماعرف كيف الخراب
بس اللي يتطلب منك تهتمين بالدورة كل شهر تدفي كويس ولا تاكلين مطاعم ولا مشروبات غازية ولا حوامض مثل البرتقال والأشياء اللزجة مثل الملوخية والباميا كمان ممنوعة
واشربي حليب حار مع شوي فلفل أسود وفلفل أبيض وزنجبيل ..
وكلي رشاد آخر الأيام مرره كويس للمويات
وسوي تمارين كيجل
كل هذا راح يعدل الحال إن شاء الله