عرض مشاركة واحدة

قديم 04-16-2012, 02:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
@ملاك الحب@
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية @ملاك الحب@

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36088
المشاركات: 165 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
@ملاك الحب@ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
@ملاك الحب@ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e22 صينية السمك مع الخضار




صينية السمك مع الخضار




جبت لكم اكلة سمك لذيذه والاهم انها مغذيه


المقادير




خضار مشكله : بركلي نصف كيلو مقطع مثل الصوره
................... بصلتين مقطعه اجنحه
................... نصف حبه من كل لوان من الوان الفلفل الرومي وتقطعيها اجنحه
................... ليمونه مقطعه اجنحه
................... ربع حزمه كزبره
.................. 4 حبات فلفل حار



سمكه كبيره




خلطه صوص للسمكه:
..................... بهارات مشكله( فلفل اسود + كمون + زنجبيل + بهارات البرياني + بهارات مشكله + بهارات السمك ) + ملح + فنجان شاي زيت + عصير نص ليمونه+ 3 فصوص ثوم مهروسه


طريقة العمل

اولا : ناخذ السمكه نظيفه ونقطعها قطع خفيفه وبعدين نملحها وبعدين نحط عليها الكركم ثم الخلطه الصوص


ثانيا : ناخذ الخضار ونملحها نرش عليها فلفل اسود مطحون ثم نرصه على السمك في صينيه

ثالثاً : نقصطر الصينيه ونضعها في الفرن على درجه 350 لمدة ساعه كامله

بعد ساعه يا حلوين تشيلي القصطير وتركيها في الفرن الا ان تتحمر من الاعلى

خامسا : تعملي معاها رز

تضعي في القدر زيت مع كركم دقيقتين ... ثم تضيفي البصل المفروم + الثوم المفروم ... تقلبي لمدة 5 دقائق
ثم تضيفي الماء ثم رز بسمتي ورق الغار
وتركيه الا ان يستوي



وهذي الصوره النهائيه للسمك


وقدمتها مع السلطه



وبالهنى والعافيه





من مواضيع @ملاك الحب@
0 حقائب فندي 2011 2012
0 تعطلت في قوقل و تكسي وصلني لكم يا ترى لي مكان بينكم
0 انت حامل انظري ماذا يفعل الكمبيوتر بالجنين بالصور
0 ادوره متاخره ادعولي الله يسعدكم
0 صينية السمك مع الخضار
0 ابغاكم ضروري عادي اروح عند الشيخ وفيه الدوره ردو عليه بسوووره
0 كشت مريام فااارس
0 أكياس المبيض
0 قرووووب للواتس اب خاص للبنات قفط
0 نسبة الماء حول الجنين((السائل الامينوزي))...ملف كااااامل
0 الشرح الكامل لحالة تكيس المبيض+ذكر الحقائق المرتبطة+خطةالعلاج بالتفصيل
0 اخذت ابره تفجريه من 14 من ادوره
0 عندي مشاكل بالهرمونات والاكياس مبايض
عرض البوم صور @ملاك الحب@   رد مع اقتباس