[وحيدةأمها]

الله يعينك والله حاسه فيييك أنا نفس الشي الم ووجع مؤ طبيعي بالساق والقدم ، لدرجة ما اناام أظل اتالم. طبعا السبب الرئيسي هوا الوقفه الطويله والحركة الكثيره .ولاني مؤظفه لازم أتحرك وأوقف الله بعيني ويعينك . بالنسبة للمويه أنا اشرب كثير والأكل قليل الملح لكن نفس الشي انتي عليك بالتالي حسب تجربتي : قللي الحركة والوقفه - كثرري شرب الحليب ومشتقاته مع حبوب الكالسيوم - شابي مويه كثير لان لها فوائد للحامل وغيرها - الملح عدو الانسان هو والسكر قللي منهم - خذي لك زيت الزيتون وسوي مساج لرجليك كل ما حسيتي بألم ولو يوميا يكون افضل - حاولي ترفعي رجليك يوميا لو ربع ساعه حتى ما يكون الضغط على الرجلين وأخيرا عليك بألراحه ثم الراحه ثم الراحه . بالنسبة لي ايام الإجازات نسيت الم الرجلين لاني ما اجهد نفسي كثير ، لكن ايام الدوام كل يوم مساج لرجليا لدرجة ابكي من الألم اللي مؤ مخليني اتهنى بنوم . وتذكري انها فتره وتعدي . الله يهون علينا ويرزقنا الاطفال الأصحاء من غير زياده ولا نقصان وان يجعلهم بارين هادين ومهتدين اللهم امين