هلا هلا هلا بالرشيقات مستقبلا يلا كل ثلاثاء نتايج الميزان حلوه حركتك يا احلى من الحلى
اني امشي على جهاز السير نصف ساعه وحزام البطن من 20 الى 30 دقيقه وتمارين شد الارداف واكلي خف وتركت الشرب مع الاكل وادا خلصت اشرب وتركت العصير صرت اشرب ماي وما اكل لين ما اشبع اكل اسد جوعي عشان ما ينفتح فمي الا للوجبه الثانيه ,,, وبث