سوي تمارين كيجل كثييييير وتنقي في مرة وقشر الرمان وقرض وكمان هذي اعجنيها مع عسل وخليها دوائر زي التمر وكليها ع الريق كل صباح ما انصحك بالتحاميل لها أظرار وتبخري من فترة لفترة بمرة يعني مرتين في الأسبوع