هلا بنات اليوم على الريق ماء دافئ مع عصير الليمون ببرتقالة والحين تمارين لان العصير بيسد الشهية والضهر افطار بيضتين وخيار وطماطم والغدا تــــــــــــونة وبين الوجبات فاكهة وحليب والعشا زبادى الله يوفقنا عالتطبيق