[ورد الشمال]

وعليكم السلام والرحمة
احلى من الحلى فكرة جداً ممتازة و خطوة موفقة يارب
ان شاء الله نضعف كلنا من غير شر يارب

انا بعد تعبت ابي انزل وزني من زمان بس ما في إرادة ولا احد يشجعني

عندي ولد الله يحفظه عمره 10 شهور

و قررت من يوم الثلاثاء اللي فات اني ابدأ دايت صحي

الاسم : ورد الشمال

الوزن الحالي : 67
الهدف الأول : 64
الهدف الثاني: 60
الحلم : 58 كان وزني زمان اتمنى ارجع له من غير شر

الطول : 166

الرجيم المتبع : رجيم صحي كل شي مسموح فيه بكميات بسيطة عشاني ارضع لكن شلت منه
الرز و المكرونة و الخبز و الحلويات لأنهم السبب الرئيسي لزيادة وزني
فقط مسموح لي بحصة خبز او توست الصباح مع الفطور + رياضة المشي و تمارين