انا بعد مةل حالتج عقب الولاده الرابعه احس ان ظهري جامد واركبي اليمين تاالمني جدا
رحت للدكتوره قالت الركبه من كثر الشغل بالبيت والظهر من فراش السرير لازم الطبي انام عليه
والكسل نقص في الاكل ومن السمنه والسهر
ومافي احسن من الرياضه في الاسبوع 3 مرات والله تحسين فرق لما تسوين تمارين تحسين انج توج شباب مو بس شغل وتنظيف واهمالنا
لازم الرياظه للجسم تقوي كل عظله في جسمج وان ماسويتيها صدقيني تحسين انج عجوزه مكسره فانا انصحج بالتمارين والمشي وشوفي الفرق وعدلي نومج والنوم من الصحه والعافيه واتمني انج تسوين تحليل دم وتاخذبن فيتامين اذا فيج نقص بالكالسيوم *