بخصوص المشد احوس اي مشد يادي نفس الغرض اهم شي يشد البطن
وبتعدو عن المويا الباااااااااااااااااااااارد لانها بطلع كرشا واي شي بارد وكلو اكل صحي خضروات وفواكه وبروتينات واشربو حليب خالي الدسم واعملو رياضة للبطن بعد كم اسبوع لو كنتي طبيعي وانشاء الله بنرجع احسن من اول 