اشفطي بطنك لجوا وانتي تشتغلين وتدورين في بيتك وامشي ع الاقل عشر دقاايق يوميا وخففي اكل الرز والنشويات والغازيات والاشياء اللي تحسين انها تنفخ البطن وخلي مشروباتك كلها اعشاااب وموفقه اختي