الحلبة والتمر اكتر شي كويسين,والمشي كل يوم نصف ساعة,ابتداء الطلق وجع اسفل ظهرك وبطنك ونزل مية الرأس وافرازات,وعند الطلق استمري بالمشي قد ما تقدري,وبالنسبة لشد البطن بدك تلفي علي بطنك حطة او قماشة عشان تشد البطن واذا اسمنتي اعملي رجيم هدا كل شي عليكي والله يوقمك ويقومني ويقوم كل واحد حامل بالسلامة...يارب