حبيبتي الف مبروك
وربي يتمملك بينصحوا بالنعناع
فيه مواد طاردة للغازات
حاولي تخففي من البقوليات ف اكلك مثل الكرنب الفول العدس الفاصوليا
خلي باكلك الياف كتير بتساعد على عدم تكون الغازات
زي الخبز الاسمر
في رقاق بالالياف تلقيه بالسوبر ماركت لونه اسمر من كلوكز
تقدري تاكليه مع الحليب
كلي اسماك خفيفة
وربي يتمملك